Was ist MIXED FITNESS?

„MIXED FITNESS“ ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.

Ziel ist es, unseren Sportlerinnen und Sportlern zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

Dabei werden folgende Komponenten trainiert:

  • Kraft
  • Kraftausdauer
  • Ausdauer
  • Schnellkraft
  • Schnelligkeit
  • Flexibilität
  • Reaktionsfähigkeit
  • Balance
  • Koordination
  • Genauigkeit

MIXED FITNESS ist für Jeden!

Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn der Sportler bereit ist, seine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben.

Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von Trainern. Eine Trainingseinheit dauert eine Stunde.

Sie umfasst in der Regel:

  • ein gemeinsames Warm-up
  • einen Technik- oder Kraftteil
  • gemeinsames „Day-Training“ (DT)

Das „DT“ ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl „abgearbeitet“. Du erfährst erst was dich erwartet, wenn du zum Training eincheckst.

Die vorgegebenen Zeiten für die Übungen erfolgen nach dem TABATA - Prinzip.

Das sind die harten Fakten...

MIXED FITNESS ist: anders!

MIXED FITNESS muss man erleben!

Kraft

Erhöhe deine Leistungsfähigkeit mit gezielten Kraftübungen.

Ausdauer

Verbessere deine psychische und physische Ermüdungswiderstände sowie die Regeneration.

Schnelligkeit

Steigere die motorischen Reaktionsfähigkeiten deiner Muskelgruppen.

Flexibilität

Fördere die optimale Beweglichkeit deiner Gelenke.

Reaktionsfähigkeit

Trainiere deine Reaktionsfähigkeit mit Kraft- und Schnelligkeitstraining.

Koordination-Balance

Erhöhe deine Gesamtleistung mit ausgeklügelten Koordinations- und Balanceübungen.

Trainerteam

qualifiziert und motiviert
Trainer Oliver Schawe

Oliver Schawe

Geschäftsführer, Trainer
  • Taekwon-Do 6. DAN
  • Kick-Boxen 6. DAN
  • Trainerlizenz DOSB
  • Sportphysiotherapeut
Trainer Arian Meyer

Arian Meyer

Trainer
  • Sport- und Fitnesskaufmann
  • Ernährungs-Spezialist
  • Muay Thai Trainer Lizenz (GMTF)
  • Kick-Boxen 2. DAN
Trainer Ronja Hassan

Ronja Hassan

Trainer
  • Auszubildende zur Sport- und Fitnesskauffrau
  • Kick-Boxen 3. DAN
  • Taekwon-Do 1. DAN

Verlasse Deine Komfortzone!

Bist du Bereit alles zu geben?

Vereinbare ein Probetraining und ruf an!

05407 345 754

Traningszeiten

An diesen Tagen sind wir für euch da.

Dienstag

  • 11:00 - 11:45 Uhr
  • 17:10 - 18:30 Uhr Open Gym

Mittwoch

  • 20:50 - 21:35 Uhr

Donnerstag

  • 11:00 - 11:45 Uhr
  • 20:00 - 20:45 Uhr

Freitag

  • 19:30 - 20:15 Uhr

Samstag

  • 11:45 - 12:30 Uhr